starve for perfection -

diet?

Strax ska jag ut och springa. Skönt.
Förresten tänkte jag börja nåt nytt: Jag ska undvika socker. Typ bara äta grovt bröd, gröna grönsaker, bulgur, fullkornspasta. Sånt typ. Fast naturligtvis inte mycket.
Känns skönt att börja en diet. Då övervakar ingen så noga vad man äter.

2008-05-12 @ 19:53:58 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

once on your lips, forever on the hips

Nu kom jag precis in, har varit ute och kutat! Love it. Och så plockade jag en fin bukett blommor:) Värsta blomnörden. Nä, men det är ju fint och somrigt. Och jag ska ju trots allt utbilda mig till florist, så vadåå:)
Dagen har varit sisådär. Jag har spytt. Jag hatar det verkligen. Man sitter där, böjd över toalettstolen och stoppar fingrarna i sin egen hals för att få upp mat som man har sån äcklig ångest över. Det är verkligen hemskt. Man känner sig så ynklig! Tur att ingen ser en.

Hur har dagen gått för er?:)

2008-05-12 @ 18:05:41 Permalink Träning Kommentarer (3) Trackbacks ()

härligt

Orientering hela förmiddagen idag = bränt minst 500 kcal. Det tackar man väl inte nej till? Så nu ligger jag på ca -400 kcal idag.
545401-19

2008-05-07 @ 11:08:48 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

tristdag

Tisdag morgon och om mindre än en timme är det skola. Blä. Men idag har jag i alla fall varit ute och sprungit. Alltid något.

2008-05-06 @ 07:15:04 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Platt mage?

1. PLANKAN

Placera händerna axelbrett.

Spänn magen och tryck ifrån med armarna så att ryggen är rak.

Håll övningen så länge du orkar ha ryggen rak.

Upprepa 3-4 gånger.

2. CRUNCH

Ha hellre händerna längs med kroppen i stället för vid huvudet. Tryck svanken i golvet och lyft

överkroppen, hela svanken ska vara tryckt mot golvet.

Börja med 3x5 om du är otränad. Öka efter hand.

3. SIDPLANKAN

Stöd på ena armbågen och knät. Spänn kroppen och sträva efter att vara så rak som möjligt.

Håll övningen i 3-5 sekunder till att börja med och upprepa tre gånger på varje sida.

4. SNEDA CRUNCH

Ligg på rygg med fotsulorna i golvet och fäll båda benen åt

sidan. Om du fäller åt höger: lägg höger hand på vänster sida. Spänn magen och tryck ner svanken.

Lyft överkroppen rakt upp precis som i vanliga crunch

Jag vet inte hur det är för er andra, men för mig är magen mitt största problem-område. Jag hittade lite övningar på aftonbladet.se som verkar ganska bra, en del av dom har jag provat förut. Där stod det att om man hade en stark mage fick man bättre kondition. Så nuu ska jag börja göra de här magövningarna, plus vanliga situps också. Och sen ut i löpspåret!

Källa:
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/viktklubbse/article2375093.ab

2008-05-05 @ 12:29:51 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

bli smal, vara smal, förbli smal.

Nu ska jag snart gå och lägga mig. Men först:
300 situps
100 armhävningar.

Gosh, jag längtar inte. Men tänk: Bli smal, vara smal, förbli smal.

2008-05-02 @ 23:02:20 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

keep on running

Imorse satt hela min familj och åt frukost. God frukost med smörgåsar, gröt, yoghurt och hela baletten. Jag vart så sugen! Tänkte nästan sätta mig ner och äta med dom, en skål yoghurt och en smörgås. Men vet ni vad jag gjorde? Gick ut och sprang! Vilken seger det kändes som... haha. Så idag har inte jag ätit nåt! Och så har jag sprungit... Betyder att jag borde ligga på -300 kcal.

2008-05-01 @ 15:01:46 Permalink Träning Kommentarer (3) Trackbacks ()

starve for perfection